Olası Nedenler
Bu şikayet birden fazla durumun belirtisi olabilir. En sık görülen nedenler şunlardır:
Shin Splints (MTSS)
Kaval kemiği iç kenarı boyunca ağrı. Koşucularda en sık.
Stres Kırığı
Lokalize, parmak uçla basınca şiddetli ağrı. Shin splintsin ileri formu.
Aşil Tendiniti
Topuk arkasında koşu sırasında ağrı ve sertlik.
Kompartman Sendromu
Koşuyla gelen baldır ağrısı, şişlik ve sertlik. Durduğunda geçer.
Popliteal Arter Tuzaklanması
Genç sporcularda nadir. Ciddi değerlendirme gerektirir.
Evde Ne Yapabilirsiniz?
- Koşu yoğunluğunu geçici olarak azaltın
- Şok emici ve pronasyon kontrollü tabanlık kullanın
- Baldır germe ve güçlendirme egzersizleri yapın
- Beton yerine yumuşak zemine geçin
Doktora Ne Zaman Gitmelisiniz?
Ağrı koşu dışında da devam ediyorsa, lokalize kemik hassasiyeti varsa veya şişlik eşlik ediyorsa değerlendirin.
Doğru Tanı İçin Dijital Ayak Analizi
Şikayetinizin kaynağını bulmak için ORTHOGEZ Bursa'da ücretsiz dijital ayak analizi yaptırın. Hangi hastalık olduğunu birlikte tespit edelim.
Sıkça Sorulan Sorular
Koşarken bacak ağrısı neden olur?
En sık neden shin splintdir (medial tibial stres sendromu). Aşırı pronasyon, ani antrenman artışı ve sert zemin başlıca risk faktörleridir.
Shin splints ile stres kırığı nasıl ayırt edilir?
Shin splints geniş alanda hassasiyet gösterirken stres kırığı tek noktada parmak uçla basınca çok şiddetli ağrı verir. MR veya kemik sintigrafisi ile ayırt edilir.
Koşarken bacak ağrısı için tabanlık işe yarar mı?
Pronasyon kontrollü ve şok emici tabanlıklar shin splints ve stres kırığı riskini belirgin azaltır.